حامض الفوليك الخطير لقوة الذاكرة00 !!
وهناك العديد من المشاكل الخاصة بالذاكرة ، والحالة النفسية ترجع "إلى هذا النقص مثل :
• الاكتئاب واضطرابات المزاج0
• نقص إمداد المخ بحاجته من الأكسجين والدم 0
• تدنى الوظائف الذهنية 0 * ضعف الذاكرة0
وأهم الأغذية الغنية بفيتامين ((حامض الفوليك))هى :
-لحم البقر – الخميرة – الأرز اسمر – الجبن – الدجاج – البلح – الخضراوات الورقية – لحم الضأن – البقول والعدس – الكبد – اللبن – البسلة – المانجو – سمك السلمون والتونة – الحبوب الكاملة – البرتقال0